STRENGTH
push press 5 x 3
WOD
400m med ball carry, 20,14
then,
21-15-9
med ball cleans
med ball sit ups
then,
200m med ball carry
AWOD
30 GHD hip extensions
STRENGTH
push press 5 x 3
WOD
400m med ball carry, 20,14
then,
21-15-9
med ball cleans
med ball sit ups
then,
200m med ball carry
AWOD
30 GHD hip extensions