STRENGTH
bench press 10 x 2
WOD
AMRAP in 7 minutes
8/2, 8/4, 8/6, 8/8 …
med ball sit ups, 20/14
med ball cleans
AWOD
stretch/foam roll
STRENGTH
bench press 10 x 2
WOD
AMRAP in 7 minutes
8/2, 8/4, 8/6, 8/8 …
med ball sit ups, 20/14
med ball cleans
AWOD
stretch/foam roll